Wałbrzych: Wsparcie w okresie pandemii. Gdzie szukać pomocy?

Kiedy samodzielnie nie potrafisz sobie poradzić w tej trudnej sytuacji, pomoc i wsparcie kogoś bliskiego lub profesjonalisty staje się niezbędna, ponieważ:

• zmniejsza poczucie stresu

• daje poczucie, że nie jest się samemu w tej trudnej sytuacji

• wzbudza nadzieję

• poprawia samopoczucie

• daje możliwość dzielenia się emocjami

• dodaje otuchy

• daje możliwość bycia wysłuchanym i zrozumianym

Kontakt osobisty jest aktualnie niemożliwy. Korzystaj zatem z innych form komunikowania się:

• rozmowa przez telefon

• korzystanie z wideokonferencji oraz z innych komunikatorów

• smsy, e-maile

Nie jest to „odkrycie Ameryki”, ale w zaistniałej sytuacji niezwykle ważne, cenne i potrzebne.

Doceń te możliwości i korzystaj z nich.

Jeśli martwisz się o kogoś, ważne żebyś to Ty wyszedł z inicjatywą. Gdy jest to osoba, z którą wcześniej spotykałeś się, a ona odczuwa smutek z powodu Twojej nieobecności (szczególnie osoby starsze), to takie spotkanie można odtworzyć umawiając się na kawę w domu, ale „przez telefon”. Osobie, którą w ten sposób wspierasz daje to namiastkę codzienności, poczucia, że mimo tego, że nie spotykacie się fizycznie, a każdy z was pije kawę w swoim domu, to nadal jest to dla was ważne. Pamiętaj, że podczas wspomagania osób w kryzysie istotna jest empatia, cierpliwe wysłuchanie i przyjęcie uczuć osoby wspieranej.

Czasami okazuje się, że wsparcie osób bliskich jest niewystarczające, że lęk utrudnia codzienne funkcjonowanie, że trudno skupić się na nauce, pracy, rodzinie, że pojawia się niechęć do życia, brak motywacji, zaburzenia snu, apatia, płaczliwość – mogą to być oznaki świadczące o depresji – wówczas warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.

Poniżej znajdują się numery telefonów pod które warto zadzwonić, dostępne od poniedziałku do piątku w godz. 7.30 – 15.30

• 74/645-86-55

• 74/664-94-70

• 74/664-94-71

Pod tymi numerami dyżurują specjaliści Działu Profilaktyki gotowi do wysłuchania, zrozumienia i akceptacji oraz udzielenia pomocy w trudnej sytuacji.

Niniejszy artykuł ukazuje się w ramach lokalnej kampanii społecznej „Bezpieczna Kwarantanna” realizowanej przez Dział Profilaktyki Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Wałbrzychu.

Za tydzień o tym jak zarządzać czasem i organizować swój dzień w okresie pandemii.