15.04.2017 04:45

Zdrowa dieta wiosną. To proste

GALERIA

Maja Partyczna ze Świdnicy współtworzy firmę z cateringiem dietetycznym. Pomaga mieszkańcom naszego regionu schudnąć i zachować zdrowie. Przedsiębiorcza mieszkanka naszego regionu zdradza tajniki udanej diety. Zapytaliśmy ją o sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów na wiosnę.

Wiosną chcemy otrząsnąć się z zimowego lenistwa i nadliczbowych kilogramów. Od czego zacząć?
Po zimowym lenistwie warto wrócić szybko do formy, bo wakacje już nie długo, a kto z nas nie pragnie cieszyć się jak najlepszą formą fizyczną i lepszym samopoczuciem. Mało ruchu, zimowa aura i zły humor bo śnieg znów zasypał nam samochód przeniosło się na to ze spożywaliśmy więcej kalorii niż w innej porze roku. Jeśli zależny nam na jeszcze szybszych efektach to znakomitym rozwiązaniem będzie trening siłowy na siłowni lub zajęcia fitness. Nie wiesz jak zacząć? Nie tylko dbamy o wasze diety, ale również oferujemy treningi personalne! Także bez obaw, pomożemy.

Jak ważna jest dieta, a jaki procent sukcesu w odchudzaniu to wysiłek fizyczny?
Najlepszym rozwiązaniem by wrócić do formy będzie aktywność fizyczna i zdrowe nawyki żywieniowe. Warto dodać ze dieta to aż 70 procent naszego sukcesu, wysiłek fizyczny to tylko 30 procentowy bodziec do rozwoju. Warto wiec być świadomym tego co jemy i korzystać z wiosennej pogody i wybrać się chociażby dwa razy w tygodniu na dłuższy spacer lub przejażdżkę rowerową.

Czy są jakieś produkty, składniki szczególnie ważne dla naszej zbilansowanej diety w tej porze roku?
I znowu winna jest tu zima. Podczas niej spożywaliśmy mniej witamin i minerałów. Wiosna już pozwala w większym stopniu cieszyć się świeżymi owocami i warzywami co przekłada się odrazy na kondycję organizmu. Warto dbać o to by w naszej diecie nie zabrakło produktów pełnowartościowych takich jak płatki owsiane, ryż, chude mięso, pełnoziarniste mąki i pieczywo, i nie mówimy tu o jedzeniu fast foodów.

Jak ważne w zdrowym odżywianiu są regularne posiłki i nawadnianie organizmu?
Regularne spożywanie 4-5 posiłków dziennie w odstępach co 3-4 godziny to droga do sukcesu. Nie wolno zapominać o piciu odpowiedniej ilości wody dziennie! Wody, nie słodkich napoi. Minimum 2l wody dziennie to optymalna ilość. Już picie dużej ilości wody pozwala schudnąć kilka kilogramów w niedługim czasie. Nie wierzysz? Spróbuj, a się przekonasz.

Sok, woda, czy ziołowe herbatki - co wiosną jest idealnym dodatkiem do posiłku?
Zarówno sok woda i ziołowe herbatki maja swoje plusy. O zaletach wody wspomniałam wcze. Sok to dobre rozwiązanie w naszej diecie. Jest to dawka witamin i minerałów. Ale mówimy tu o soku świeżo wyciskanym, nie takim z masą cukru w kartonie z marketu. Niestety.

Cenimy sobie właściwości soków, dlatego często dodajemy je do zestawów. Oczywiście robimy je własnoręcznie, dlatego są zdrowe i świeże! Mamy szeroki wybór soków zarówno owocowych jak i warzywnych, a także mieszanki owoców i warzyw. Klienci je kochają i przeważnie serwowane są one w naszych dietetycznych zestawach jako 2 śniadanie.

A herbaty i mieszanki ziołowe?

Herbatki ziołowe również są zalecane, gdyż w świetny sposób oczyszczają nasz organizm z rożnych toksyn a niektóre mają właściwości odchudzające, jak np zielona lub czerwona herbata. Dodatkowo herbata ziołowa, bardzo ceniona na rynku yerba mate hamuje apetyt! Polecamy.

rozmawiała Elżbieta Węgrzyn

Więcej o zbilansowanych posiłkach http://www.fitnessdieta.pl/