Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Dodaje energii na cały dzień, więc powinno być wyjątkowe syte i oczywiście smaczne. Wiele osób rezygnuje z przygotowywania śniadań z różnych powodów. Najczęstszym z nich jest brak czasu na jego przygotowanie.


Tradycyjne śniadania kojarzą się z nudnymi kanapkami lub jajecznicą i parówkami. Poniżej znaleźć można przepisy na oryginalne i szybkie, sycące i pyszne śniadania niewymagające długiego czasu przygotowywania.

Śniadania z lodówki są doskonałą opcją dla osób zapracowanych, mających niewiele czasu na przygotowanie porannego posiłku. Wystarczy odrobina zaangażowania, by przygotować te pyszne propozycje dostarczające energii na cały dzień oraz dobra lodówka.

1. Owsianka nocna z lodówki

Do przygotowania owsianki potrzebne będą następujące składniki:

  • Ok. 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych

  • 1 łyżka miodu lub cukru

  • 50 g bakalii i suszonych owoców

  • 200 ml mleka 

  • 50 g świeżych owoców (maliny, borówki, truskawki)

Do słoika wsypujemy porcję płatków, dodajemy miód lub cukier. Do tego wsypujemy bakalie i całość zalewamy mlekiem. Tak przygotowany słoik odstawiamy do lodówki na całą noc. Rano wystarczy wymieszać owsiankę i dodać świeże owoce. Smacznego!

Wszystkie składniki można dowolnie zmieniać w zależności od gustu. Owsiankę można przygotować z mleka roślinnego lub na wodzie.

2. Twaróg z owocami 

Do przygotowania twarogu potrzebne będą następujące składniki:

  • 200 g twarogu pół tłustego 

  • 150 g jogurtu greckiego

  • 50 g bakalii lub orzechów

  • 50 g świeżych owoców

  • Dwie łyżki miodu lub cukru

W miseczce mieszamy twaróg z jogurtem greckim aż do powstania jednolitej masy. Do powstałej masy dodajemy miód lub cukier i bakalie. Widelcem rozgniatamy świeże owoce i łączymy je z łyżką wody oraz miodem lub cukrem. Na wierzch twarogu wylewamy powstały mus owocowy. Zostawiamy w lodówce na całą noc.

Wszystkie składniki można dowolnie zmieniać w zależności od gustu. W zależności od kwaśności świeżych owoców, można dodać więcej cukru lub miodu.

3. Placuszki na słono

Do przygotowania placuszków potrzebne będą następujące składniki:

  • 2 jajka

  • dwie łyżki jogurtu greckiego

  • 4 łyżki mąki

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • Przyprawy wedle uznania (sól, pieprz)

  • Świeża bazylia 

  • Łosoś wędzony na zimno 

Do miski wbijamy jajka i lekko je ubijamy. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy, aż do uzyskania jednolitej masy. Drobno siekamy kilka listków bazylii i dodajemy do powstałej masy. Odstawiamy na całą noc do lodówki. Rano masę dokładnie mieszamy i smażymy niewielkie placuszki na oleju lub maśle. Na gotowe placki dajemy po łyżce jogurtu greckiego i plastry łososia. Jeśli ciasto po wyjęciu z lodówki na placuszki będzie zbyt gęste do masy można dolać niewielką ilość mleka, konsystencja ciasta powinna być gęsta, ale lejąca.

Jak można zauważyć, śniadania nie muszą być nudne i oklepane. Przedstawione wyżej pomysły doskonale sprawdzą się dla każdego. Szybkie przygotowanie i proste składniki to gwarancja dobrego i pożywnego śniadania! 

Lodówka jest niezbędnym sprzętem w każdym domu, by przygotować te pyszne śniadania powinniśmy wybrać odpowiednią lodówkę. Z pomocą przychodzą również lodówki side by side. Życzymy udanych zakupów i smacznego!